របៀបគ្រោងថ្ងៃឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីមានពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង

នៅក្នុងពិភពសម័យដែលល្បឿននៃជីវិតកំពុងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ការអាចគ្រោងថ្ងៃរបស់អ្នកបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវក្លាយជាកិច្ចកល្បកម្រិតខ្ពស់។ ការទទួលខុសត្រូវជាច្រើន ការការងារ ការងារនៅផ្ទះ និងការទាមទារសង្គមអាចស្រូបយកពេលវេលារបស់យើងគ្រប់គ្រាន់ទាំងអស់ បង្ហាញតែអារម្មណ៍តិចតួចសម្រាប់ចំណាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងការអង្គុយសម្រាក។ ប៉ុន្តែតើយើងនឹងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឲ្យថ្ងៃនេះមិនត្រឹមតែមានផលចំណេញទេប៉ុន្តែអាចរកឃើញពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង? ក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិចារណាអំពីយុទ្ធសាស្ត្រនិងវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួន ដែលអាចជួយអ្នកបង្កើតសមតុល្យក្នុងជីវិត។

កំណត់អាទិភាព

មុននឹងចាប់ផ្តើមគ្រោងថ្ងៃរបស់អ្នក វាត្រូវការយល់ដឹងថា តើអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ ការកំណត់អាទិភាពនឹងជួយឱ្យអ្នកផ្តោតលើកិច្ចការសំខាន់ៗ ហើយទទួលបានពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង។ មានជំហានខ្លះៗដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការនេះ៖

• រៀបចំបញ្ជីកិច្ចការ: សរសេរពីកិច្ចការទាំងអស់ដែលត្រូវធ្វើក្នុង១ថ្ងៃ។ វានឹងជួយឱ្យអ្នកច្បាស់លាស់អំពីកម្រិតការងារ។
• បង្ហាញអ្វីដែលសំខាន់: កំណត់ថាកិច្ចការណាដែលជាអាទិភាព ហើយកិច្ចការណាដែលអាចពន្យារឬបញ្ចូនឱ្យអ្នកផ្សេងបាន។
• វាយតម្លៃពេលវេលា: សន្មត់ថាពេលវេលាដែលនឹងចំណាយសម្រាប់ការប្រព្រឹត្តគ្រប់កិច្ចការ ដើម្បីជៀសវាងការលំបាក។

បង្កើតកាលវិភាគ

បន្ទាប់ពីអ្នកកំណត់អាទិភាព ជំហានបន្ទាប់គឺការបង្កើតកាលវិភាគ។ កាលវិភាគដែលគិតរួចអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអាចធ្វើការប្រព្រឹត្តកិច្ចការទាំងអស់បាន ប្រើប្រាស់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង។ មានគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់បង្កើតកាលវិភាគមានប្រសិទ្ធភាព៖

• ប្រើប្រាស់ពេលវេលា: បំបែកថ្ងៃរបស់អ្នកជាពេលវេលា ដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់ការងារ សម្រាក និងចំណាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
• កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង: គ្រោងពេលវេលាសម្រាប់អ្វីៗដែលនាំមកនូវសុភមង្គល — មិនថាជាការអាន ការបម្រើរឺការលេងស្ទូច។
• កុំភ្លេចអំពីការបំបែក: បន្ថែមការបំបែកខ្លីៗនៅចន្លោះកិច្ចការ។ វានឹងជួយរក្សាផលិតភាព និងបន្ថយកំហុស។

ភាពបត់បែនក្នុងការគ្រោង

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំថា ជីវិតគឺមិនអាចទស្សន៍ទាយបាន ហើយពេលខ្លះផែនការអាចកែប្រែ។ ត្រូវមានការពេញចិត្តក្នុងការបន្ដពេលវេលារបស់អ្នក។ មានគំនិតខ្លះៗដែលអាចរក្សាបច្ចេកទេសនៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នក៖

• រៀបចំជម្រើសបន្ថែម: មានផែនការទី២ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយមិនបានដូចដែលចង់បាន។
• ស្លៀកពាក់ "មួក" នៃភាពបត់បែន: រៀនឱ្យមានភាពឆបគ្នាជាមួយការប្រែប្រួល ហើយកុំខ្វល់ខ្វាយក្នុងការពិនិត្យផែនការរបស់អ្នក។
• គោលបំណងនៅរយៈពេលខ្លី: កំណត់គោលបំណងតិចៗ ដែលអាចកែប្រែបានយ៉ាងងាយស្រួលស្របតាមស្ថានភាព។

ការអាចនិយាយ "ទេ"

មួយក្នុងចំណោមមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអាចរកពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង គឺព្រោះពួកគេចេះបដិសេធ។ រៀននិយាយ "ទេ" សម្រាប់អ្វីដែលមិនមែនជាអាទិភាពសម្រាប់អ្នក។ វានឹងជួយអ្នកទទួលបានពេលវេលាសម្រាប់កិច្ចការសំខាន់និងសប្បាយបំផុត។ មានគន្លឹះខ្លះៗ៖

• វាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នក: មុននឹងយល់ព្រមចូលរួមក្នុងកិច្ចការថ្មី សូមគិតអំពីផលប៉ះពាល់នៃការប្រព្រឹត្តទៅលើកាលវិភាគរបស់អ្នក។
• ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅលើទីមួយ: យល់ដឹងថាពេលវេលានិងសុខភាពរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់។ កុំភ័យថានឹងបដិសេធ ប្រសិនបើវាជាចាំបាច់។
• បញ្ជាក់ពីមតិរបស់អ្នក: ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបដិសេធ សូមធ្វើវាដោយកុម្ម៉ង់ និងបញ្ជាក់ពីមូលហេតុដែលវាសំខាន់សម្រាប់អ្នក។

សន្និដ្ឋាន

ការគ្រោងថ្ងៃយ៉ាងត្រឹមត្រូវគឺជ钥匙មួយទៅកាន់ភាពសម្រួលក្នុងជីវិត។ ការកំណត់អាទិភាព ការបង្កើតកាលវិភាគ ភាពបត់បែនក្នុងការគ្រោង និងការអាចនិយាយ "ទេ" — អ្វីទាំងអស់នេះនឹងជួយអ្នករកឃើញពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង សម្រាប់ចំណាប់អារម្មណ៍ និងការសម្រាក។ ដោយអនុវត្តវិធីសាស្ត្រងាយៗទាំងនេះក្នុងប្រតិបត្តិការ ប្រចាំថ្ងៃ អ្នកនឹងអាចបង្កើនគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក និងទទួលបានសមតុល្យច្រើនជាងមុនរវាងការងារ និងពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន។